Aula de Sábado

Descrição do serviço

Preste atenção! Quanto mais tenso e agitado é o seu corpo, mais agitada é a sua mente. Quanto mais perturbada for a sua mente, mais você se identifica com os seus pensamentos. Quanto mais identificação com os pensamentos, mais sofrimento – estados depressivos, ansiedade, angústias, mágoas, sensação de falta, vazio etc. Primeiro, instale no seu corpo o mesmo silêncio que você quer produzir na sua mente. Depois, comece a observar os movimentos da sua mente, como uma mera testemunha. Então toda essa agitação irá se aquietar e você será menos influenciado por seus pensamentos e emoções - uma paz surgirá. Sente-se. Fique quieto. Mergulhe no silêncio.